アルコールとむくみの関係について|六本木パーソナルジム


こんにちは!BLC Personal Gymです!


BLC Personal Gymは乃木坂、六本木エリアでダイエット、ボディメイク専門として美脚、美尻が叶うパーソナルトレーニングジム!

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女性らしい美しい身体創りに定評があり、美脚、美尻、ヒップアップなど女性らしい身体創りに特化したトレーニングを提供しています!

ご利用いただいている方の約9割が女性で、美脚、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


コロナの影響で外食の頻度が減ってき事で自宅でお酒を飲む機会が増えて来ている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今回はアルコールとダイエットの関係性について記載していきます!

アルコールは種類によって糖質(1gあたり4kcal)入っているものがあるので沢山摂取する事で身体にカロリーが蓄積されていきます!

蓄積されたカロリーが消費出来ないと脂肪として蓄えられてしまいます!

体重増加だけではなく他にも嬉しくない身体への影響が他にもあります!

それは「むくみ」です!!

アルコールは身体にとって有害である為、体内で解毒されて排泄されます!

排泄される事で体内では水分不足に陥り体内の水分を保持しようとしたり、本来排泄されるべき老廃物が体内に滞る事でむくみの原因となってしまいます!

夜にアルコールを摂取すると睡眠により横になる事で顔の方に水分が集まってしまい顔のむくみの原因となってしまう恐れもあります!

炭水化物や脂質により摂取したエネルギー(カロリー)をトレーニングや日常生活での活動によって消費されていくのですが、アルコールに含まれるカロリーは優先的に消費される為、もともと蓄積されていたエネルギーが消費されずに体内に残ってしまう恐れがあります!

突然お酒を止めるのではなく、糖質が含まれていないお酒に置き換える事から始めていきましょう!!

むくみ防止の為に普段の食生活の意識や適度な運動を心がける事で改善する事が出来ます!

六本木のBLC Personal Gymではトレーニング以外にも食事サポートも行なっております

LINEでの対応も行なっております為、不明点などすぐに解消出来ます!✨

六本木のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼


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有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00(水・土曜日のみ10:00~15:00)

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