ジムと食事で筋肉の分解を防ごう!|乃木坂パーソナル


こんにちは!BLC Personal Gymです!

BLC Personal Gym は完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行うジムです!


女性らしい美しい身体に定評があり、ご利用いただいている方の約9割が女性です!

美脚、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


乃木坂駅徒歩2分、六本木駅徒歩7分の駅からのアクセス◎

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中することが出来ます!


【パーソナルトレーニングジムってなに?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行い、身体を変えていくジムの事です!

BLC Personal Gymは完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中することができます!



前回のブログでは血糖値について紹介しました!

前回の記事↓「血糖値の上昇を上手くコントロール」

https://www.blc-personal-gym.com/post/血糖値の上昇を上手くコントロール!-乃木坂パーソナルジム


今回は筋肉の分解について紹介していきます!


トレーニングによって身体に負担がかかると私たちの身体では「分解」と「合成」が起こります!


空腹時間が長い、睡眠不足、お酒やたばこなどにより身体にストレスがかかると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます!

「コルチゾール」には筋肉の分解を促進する作用があり、筋肉が分解されてしまう事で、筋肉量の低下、筋力の低下、基礎代謝の低下など、ダイエットやボディメイクに大きな影響を与えます!


分解されない様にする為には、血中のアミノ酸の濃度を高めることが極めて重要であり、

その為にタンパク質を積極的に摂取する必要があるのです!


お肉や魚、豆類などを普段の食事で積極的に摂取するよう心がけてみましょう!

食事がなかなかできない場合は、プロテインで効率良く栄養補給するのも良いでしょう!


日常生活での健康維持の効果も期待できるので、筋トレだけではなく、健康な身体づくりを検討されている方もぜひ一度体験にお越しください!


ダイエット、ボディメイクの際に何を食べれば効率良く進行していけるのか、何を避けるべきなのか、サプリメントの有効な摂取方法など幅広くサポート致します!

2022年を気持ち良くスタートダッシュ出来る様に一緒にトレーニングと食事を頑張っていきましょう!


BLC Personal Gym ではしっかり継続出来るようトレーナーがマンツーマンでサポートいたします!


まずは無料カウンセリング・体験トレーニングをぜひご体験ください!

有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00(水・土曜日のみ10:00~15:00)

お電話の受付時間は10:00~22:00

TEL:09058223000


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