ダイエットに良いオートミール|六本木パーソナルジム



こんにちは!BLC Personal Gymです!


BLC Personal Gymは乃木坂、六本木エリアでダイエット、ボディメイク専門として美脚、美尻が叶うパーソナルトレーニングジム!

乃木坂駅徒歩2分、六本木駅徒歩7分と駅からのアクセス◎


完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行います!

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中することが出来ます!


女性らしい美しい身体創りに定評があり、美脚、美尻、ヒップアップなど女性らしい身体創りに特化したトレーニングを提供しています!

ご利用いただいている方の約9割が女性で、美脚、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


ダイエット、ボディメイクを効率良く進行していくにあたり、身体や脳を動かすエネルギー源となる炭水化物を何から摂取するかが重要になってきます!

日本ではお米が主食となっているので白米玄米が一般的ですが、他にもパスタうどんそばなどの麺類、さつまいもじゃがいもなどのイモ類、オートミールなどの全粒穀物など様々な炭水化物があります!

今回はオートミールを摂取する事のメリットについて記載していきます!

【そもそもオートミールとは?】

オートミールはイネ科の植物である「燕麦(えんばく)」を脱穀して加工した食品の事です!

玄米同様に皮を取り除いていない全粒穀物となるので栄養価がとても高いです!

【オートミールを摂取する事のメリット】

食後の血糖値の上昇指数であるGI値で比較すると白米が88に対してオートミールは55と数値がかなり低いです!

この数値が低い程、食後の血糖値の上昇が緩やかになる為、脂肪として蓄積されにくく「太りにくい炭水化物」と言えます!

さらにオートミールには食物繊維が豊富に含まれる為、腸内の善玉菌のエサとなる為、腸内環境を整える事が期待出来ます!

不足しがちなカルシウムも含まれている為、牛乳と合わせて摂取する事で効率良くカルシウムを補給する事が出来ます!


六本木のBLC Personal Gymではトレーニング以外にも食事サポートも行なっております

LINEでの対応も行なっております為、不明点などすぐに解消出来ます!✨

六本木のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼


まずは無料カウンセリング・体験トレーニングをぜひご体験ください!

有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00(水・土曜日のみ10:00~15:00)

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