卵の知られざる栄養素とは?|六本木パーソナルジム

更新日:2021年12月14日


こんにちは!BLC Personal Gymです!

BLC Personal Gymは完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルトレーニングジムです!


今回は普段手軽に摂取している「卵」の栄養素について詳しく記載していく栄養学シリーズです!


卵1個のカロリーは約91kcalとなっています!詳細は下記の通りです!

たんぱく質:約7g

炭水化物:約0g

脂質:約6g


卵のように1つの食材から様々な栄養素がバランス良く摂取出来る食材の事を「完全栄養食」なんて言われたりします!

卵からは他にもビタミン、鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラルも摂取する事が出来る優秀な食材です!


そんな卵でも欠点が1点があります!

それはビタミンCが含まれておりません!

ビタミンCは免疫力を強化したり、お肌にとっても大切なコラーゲンの合成を高めてくれるので美容効果も期待できます!


バランス良く様々な食品を食べるよう心がけましょう!


六本木にあるBLC Personal Gymではトレーニング以外に食事に関するサポート、アドバイスも行っております!

トレーニング効果を高める為、健康的な生活を送る為に必要な食品について詳しくお伝えしていきます!


まずは無料トレーニング体験、無料カウンセリングはからお試しください!

有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00 ※水・土曜日のみ10:00~15:00

お電話の受付時間は10:00~22:00

TEL:09058223000


体験、カウンセリングも行っておりますので、お気軽にご連絡ください!


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