正月太り解消!!|六本木ジム





こんにちは!BLC Personal Gymです!


BLC Personal Gymは乃木坂、六本木エリアでダイエット、ボディメイク専門として美脚、美尻が叶うパーソナルトレーニングジム!

乃木坂駅徒歩2分、六本木駅徒歩7分と駅からのアクセス◎


完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行います!

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中することが出来ます!


女性らしい美しい身体創りに定評があり、美脚、美尻、ヒップアップなど女性らしい身体創りに特化したトレーニングを提供しています!

ご利用いただいている方の約9割が女性で、美脚、ヒップアップ、美尻、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


【パーソナルトレーニングジムってなに?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行い、身体を変えていくジムの事です!

BLC Personal Gymは完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中することができます!


今回は、今からでもまだ間に合う!お正月太り対策について記載していきます!

体重が増えてしまう原因としては、1日を通して摂取カロリー消費カロリーを上回ってしまう事が原因となってしまいます!

運動強度の単位は「METs(メッツ)」で表す事が出来ます!

METs(メッツ)は座って安静にしている状態を1METs(メッツ)とされます!

安静時と比較して、活動が何倍のエネルギーを消費するかを示します!

一般的な歩行速度でのウォーキングは3METsとなるので安静時の3倍の消費カロリーとなります!

【消費カロリーの計算方法】

例) 体重60kgの人が1時間一般的なスピードで歩いた場合の消費カロリー

3METs × 1時間 × 60kg × 1.05 = 189kcal

189kcal消費する事が出来ます!

189kcalはカニクリームコロッケや抹茶カフェラテ分のカロリーに相当します!

毎日の積み重ねでダイエット、ボディメイクはコツコツと進行していきます!

六本木のBLC Personal Gym で一緒に目標、理想の身体に向かって進んでいきましょう!



まずは無料カウンセリング・体験トレーニングをぜひご体験ください!

有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00(水・土曜日のみ10:00~15:00)

お電話の受付時間は10:00~22:00

TEL:09058223000





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