腹筋でカロリー消費!|乃木坂ジム


こんにちは!BLC Personal Gymです!


BLC Personal Gymは乃木坂、六本木エリアでダイエット、ボディメイク専門として美脚、美尻が叶うパーソナルトレーニングジム!

乃木坂駅徒歩2分、六本木駅徒歩7分と駅からのアクセス◎


完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行います!

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中することが出来ます!


女性らしい美しい身体創りに定評があり、美脚、美尻、ヒップアップなど女性らしい身体創りに特化したトレーニングを提供しています!

ご利用いただいている方の約9割が女性で、美脚、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


腹筋もスクワットと同様に自宅でも簡単に実践する事が出来るおすすめの種目です!

体育の際に行っていた床から上体を起こす腹筋を1分間で30回行った場合は0.8METs(メッツ)となります!

一般的な体重(55〜60kg)の成人男性が10分間腹筋を行った場合は約86kcal消費する事が出来ます!

86kcalは約バナナ1本分のカロリーに相当します!

床で腹筋を行って腰が痛くなってしまう場合は、バランスボールを使用して腹筋を行う事もおすすめです!

実際に腹筋は上体を起こす時よりも上体を反らす時の方が可動域が大きい為、バランスボールを使用する事で床で行うよりも可動域を最大限に使用して動作する事が可能となるので効率が良いです!


BLC Personal Gym ではしっかり継続出来るようトレーナーがマンツーマンでサポートいたします!


まずは無料カウンセリング・体験トレーニングをぜひご体験ください!

有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00(水・土曜日のみ10:00~15:00)

お電話の受付時間は10:00~22:00

TEL:09058223000





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