走ると筋肉が分解される!?|乃木坂ジム


こんにちは!BLC Personal Gymです!


BLC Personal Gymは乃木坂、六本木エリアでダイエット、ボディメイク専門として美脚、美尻が叶うパーソナルトレーニングジム!

乃木坂駅徒歩2分、六本木駅徒歩7分と駅からのアクセス◎


完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行います!

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中することが出来ます!


女性らしい美しい身体創りに定評があり、美脚、美尻、ヒップアップなど女性らしい身体創りに特化したトレーニングを提供しています!

ご利用いただいている方の約9割が女性で、美脚、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


脂肪を燃焼させる為にランニングジョギングを行っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今回のブログでは筋トレと有酸素運動の関係性について記載していきます!

体脂肪を減らす為には脂肪をエネルギー源としてカロリーを消費する事で燃焼させる事が出来ます!!

まず初めに身体や脳の活動のエネルギー源となる糖質が使用されていきます!

その次に脂質をエネルギー源としていきます!


ここで注意して頂きたいのはジョギングランニングウォーキングよりもハードな運動になるので身体を動かすガソリンの役割である糖質脂質枯渇してしまう可能性があります!

そうなった際には身体を動かす際にどこからかガソリンを調達しないといけません!


そこで使用されるのがアミノ酸です!


アミノ酸たんぱく質を構成している為、エネルギー源として使用されてしまうと筋肉が分解されてしまいます!

筋肉を分解させない為の対策としては空腹状態で運動を行わないという事です!


食べる時間がない場合は糖質が含まれている果汁100%のジュースやバナナ、プロテインを摂取してから運動を開始するのがおすすめです!


BLC Personal Gym ではしっかり継続出来るようトレーナーがマンツーマンでサポートいたします!


まずは無料カウンセリング・体験トレーニングをぜひご体験ください!

有意義な60分になることをお約束します。


営業時間は10:00~22:00(水・土曜日のみ10:00~15:00)

お電話の受付時間は10:00~22:00

TEL:09058223000





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