食べ物で睡眠の質を向上させる方法!|六本木パーソナルジム



BLC Personal Gymは乃木坂、六本木エリアでダイエット、ボディメイク専門として美脚、美尻が叶うパーソナルトレーニングジム!

乃木坂駅徒歩2分、六本木駅徒歩7分と駅からのアクセス◎


完全個室の贅沢で開放的な空間でマンツーマンでトレーニングを行います!

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中することが出来ます!


女性らしい美しい身体創りに定評があり、美脚、美尻、ヒップアップなど女性らしい身体創りに特化したトレーニングを提供しています!


ご利用いただいている方の約9割が女性で、美脚、ダイエット、姿勢改善などなど様々な要望にご対応いたします!


今回はトレーニングと睡眠の関係について記載していきます!

たんぱく質は筋肉、お肌、臓器、爪、髪の毛など様々な重要な物を構成している栄養素です!

たんぱく質20種類のアミノ酸から構成されているのです!

その20種類の中に「トリプトファン」というアミノ酸があり、トリプトファンは夜になるにつれてメラトニンへと変化していきます!

メラトニンは睡眠と覚醒のバランスを整えて、体内時計を調整するホルモンです!

プロテインだけでなく、鶏肉、牛肉、豚肉、魚、大豆製品、乳製品、ナッツ、卵などの質の高いたんぱく質を含んでいる食品から豊富に摂取する事が出来ます!

朝食を抜いてしまうと体内時計のバランスが崩れてしまい、メラトニンの分泌が遅れてしまい、夜になっても眠くならずに入眠時間が遅くなってしまう恐れがあります!

たんぱく質の摂取を意識するだけで、筋肉を成長させるだけでなく、睡眠の質も向上させる事が出来ます!

睡眠の量だけでなく、睡眠の質を見直してダイエット、ボディメイクの効率を高めていきましょう!

効率良く進行していく為にはトレーニング×食事×睡眠という事をお忘れなく!!


LINEでの対応も行なっております為、不明点などすぐに解消出来ます!

六本木のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!


まずは無料カウンセリング・体験トレーニングをぜひご体験ください!

有意義な60分になることをお約束します。


体験トレーニング・カウンセリング予約は当クラブホームページまたはホットペッパービューティーより受付中!!





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